các chuyến bay họ bị ghét, thích hoặc bỏ qua. Tôi có ý gì sau này? Bởi vì không cần thiết phải mở mắt từ lúc máy bay cất cánh cho đến khi hạ cánh, vì đôi khi điều hấp dẫn nhất là ngủ trong giờ bay. Tất nhiên, không phải ai cũng có khả năng nhắm mắt và ngủ thiếp đi trong vòng vài giây sau khi ngồi xuống.
Để làm cho nó dễ dàng hơn một chút, tôi khuyên bạn nên lưu ý đến thủ đoạn mà tôi chia sẻ dưới đây, nhờ có điều này, bạn có thể ngủ dễ dàng hơn trong lần tiếp theo chuyến bay. Chúng ta sẽ bắt đầu chứ?
Mặc quần áo thoải mái
Sẽ dễ dàng hơn nhiều để đập vào mắt nếu bạn mặc quần áo thoải mái. Cố gắng mặc quần áo rộng và cẩn thận với điều hòa của máy bay, vì nếu bạn bị lạnh sẽ khiến bạn tốn nhiều tiền hơn để ngủ. Nhìn ấm áp hoặc yêu cầu một chăn trên tàu nhân sự.
Nhìn bạn có vẻ mệt mỏi
Nghe có vẻ lạ đúng không? Nếu bạn đến trên một chuyến bay mệt mỏi, bạn có khả năng ngủ thiếp đi. Điều ngược lại xảy ra khi chúng ta lên máy bay sau khi ngủ mà không phải dậy sớm. Trong những trường hợp này rất khó đạt được, trừ khi bạn là một trong những người dễ ngủ với phong trào.
Thư giãn đi
Đây là điều không phải lúc nào cũng dễ dàng, vì trên máy bay có những đứa trẻ có thể gây ồn ào, trẻ khóc, người lớn thô lỗ ... Theo nghĩa này, tôi khuyên bạn nên sử dụng tai nghe để thưởng thức âm nhạc thư giãn. Sẽ dễ dàng hơn nhiều để bạn nhắm mắt lại và đặt đầu óc trống rỗng.
Có một ly rượu hoặc bia
Với rượu sẽ dễ đi vào giấc ngủ hơn, nhưng điều đó không có nghĩa là bạn phải uống ba hoặc bốn loại bia. Uống một ly và thế là đủ để bạn thư giãn và bắt đầu nhắm mắt lại mà không nhận ra điều đó.
Siết cơ bắp và thư giãn chúng
Tiếp tục với sự thư giãn mà tôi đã thảo luận trước đây, tôi phải nói rằng một ý tưởng tốt khác là thắt chặt các cơ và sau đó thư giãn chúng. Bạn phải làm điều đó với tất cả mọi người, từ vai đến chân. Bạn sẽ chú ý.
Một cái gối như một đồng minh
Không có gì giống như có một cái gối trên tay để ngủ. Bạn có thể có hình chữ "U" điển hình phục vụ để thư giãn cổ tử cung hoặc bạn có thể mang theo một chiếc gối nhỏ bên mình như chiếc giường nhưng với kích thước giảm. Điều quan trọng là nó đủ gối lông tơ để đầu và cổ trong suốt chuyến bay.
Tư thế cũng được tính
Nếu bạn đi du lịch ở hạng phổ thông, rất có thể bạn không có chỗ để chợp mắt, đặc biệt nếu đó là chuyến bay. chi phí thấp. Trong trường hợp đó, nếu bạn đi cùng với bạn đời, một thành viên gia đình hoặc một người bạn, tôi khuyên bạn nên tựa đầu vào anh ấy hoặc cô ấy để làm cho nó dễ dàng hơn ngủ thiếp đi.
Không có bữa ăn thịnh soạn
Cho dù bạn có ý định ngủ hay không, lên máy bay sau khi ăn đồ ngọt không phải là một ý tưởng tốt. Nếu bạn muốn tận dụng chuyến bay để nghỉ ngơi, bạn sẽ buộc tội anh ta nhiều hơn, kể từ khi bụng đầy Khó ngủ hơn, không thể nói rằng nó thậm chí còn phản tác dụng.
Nơi bí mật để phi công ngủ khi đang bay (Tháng Tư 2024)
- lời khuyên
- 1,230
